白露節氣應注意什么_白露節氣養生注意
白露節氣應注意什么_白露節氣養生要注意什么
白露前后，夏日殘留的暑氣逐漸消失，天地的陰氣上升擴散，天氣漸漸轉涼，清晨的露水日益加厚，在草葉面上凝結成一層白白的水滴，所以稱“白露”。那么白露節氣之后要注意預防什么疾病?白露如何養生?下面我們一起來了解一下吧!
1. 呼吸道問題
有醫生表示，換季時冷熱不均，兒科門診量會比平時明顯增加，多是呼吸系統疾病，以感冒、發燒、哮喘等為主。③
白露過后，傷風感冒、咳嗽、鼻炎……不知不覺，身邊打噴嚏、流鼻涕的人多了起來。因為冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等。
白露時節，支氣管哮喘發病率很高，特別是一些易過敏的，因為體質的過敏或者外界過敏原導致身體出現“類似感冒”的癥狀。
2. 干燥問題
從白露后天氣轉涼，秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了。早晨起床時嗓子發干、鼻子干燥、皮膚緊繃、大便干燥等癥狀更加明顯。這些都是典型的‘秋燥’表現……
在中醫看來，經過了盛夏酷暑之后，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，陰陽失調，也就更容易耗人津液，患上“秋燥”。
3. 腸胃問題
俗話說“秋瓜壞肚”，夏季習慣了吃大量的瓜果，白露后繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。
在中醫看來，夏季涼東西吃多了，容易損傷脾陽。天氣涼了之后，繼續如此，就更助濕邪，損傷脾陽，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。
4. 心腦血管問題
晝夜溫差大，隨著氣溫波動，血管的收縮和擴張力度也會增大，容易導致急性冠脈綜合征、腦梗等多種與血管健康有關的疾病。
因此有這些基礎疾病的人，一定要注意早晚添加衣物。
1.溫水泡腳，補養腎氣
白露之后，天氣逐漸轉涼，不少人會出現手腳冰冷的情況，或者是四肢發冷、乏力等，這都是腎氣不足的表現。因此，白露要注意補腎氣。晚上堅持泡腳，是一種非常好的養生方法。
2.動靜結合，調養心神
白露之后是鍛煉身體的好時節，此時選擇運動應因人而異，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養神，做到動靜和諧。注意保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。
3.飲食清潤，喝粥防燥
秋季與肺對應，因此白露時節要注意養肺。但肺喜潤不喜燥，所以建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。建議早晨喝碗粥，有防秋燥的作用。
4.早睡早起，秋凍適度
白露陽氣逐漸收斂，起居也要順應這種變化，盡量做到早睡早起，起床后進行適當的活動，能夠幫助肺氣的宣發。
此外，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上，毛孔就會因為受熱而張開，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。所以，健康人群可以適當“秋凍”，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力。但老弱者和身體虛寒的人群，起床后應適當添件薄衣，護好腹部、腳部和肩膀等關鍵部位，莫要盲目“秋凍”，以免受寒。
白露是二十四節氣中與溫度有關的一個節氣。有說法認為，白露這天是一年中晝夜溫差最大的。不過這一說法從數據統計上來看，可能只在北方的部分地區比較準確，但對我國大部分地區來說，白露前后也確實是晝夜溫差比較大的一個時段。所以俗諺有“處暑十八盆，白露勿露身”的說法，總之白露前后，秋意漸濃天氣轉涼，要開始注意增添衣物了。
白露時節，我國北方和南方在降雨方面有很大的差異。北方的降雨通常很少，秋高氣爽的同時，天氣也比較干燥。這一方面影響著人們的身體健康，另一方面也影響著農事活動，放火、抗旱應該是比較注意的事情。而在我國的南方地區，則是秋雨綿綿的天氣。尤其是如果遇上冷空氣和臺風相持不下的情況，也比較容易形成持續的強降雨，這對農事活動又十分的不利。