大雪節氣預防感冒需要注意什么
大雪是進補的上好機會，但不可太過或亂補，尤其今年終之氣是陽明燥金在泉，是個燥冬，用性味溫潤的補品為好，以助陽氣生發。一起來看看大雪節氣預防感冒需要注意什么，歡迎查閱！
大雪節氣預防感冒要注意什么
1、拒絕垃圾食品
快餐、高油高糖類食品等,都會降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物,如蔬菜和水果,可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。
2、睡個好覺
美國卡內基梅隆大學的研究成果顯示,每晚睡眠時間少于7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍,睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。
3、不留長指甲
近日,美國密歇根大學研究指出,如果指甲長度超過指尖3毫米,指甲縫中細菌過量的可能性大約是短指甲的5倍,其中包含一些傳染病源,如流感病毒等。
4、少坐電梯
電梯按鈕是醫院、辦公樓中各種病菌的匯集中心,很容易傳播各種疾病。不妨改為爬樓梯,還能鍛煉身體。
大雪節氣哪些人容易感冒
1、愛爛嘴角的人
“爛嘴角”頻發,可能是個體免疫力太差。
2、鼻子愛出汗的人
在情緒激動、精神緊張、勞累、活動和講話過多時鼻子容易出汗,這類人經常反復感冒。
3、太愛干凈的人
人體的免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力,如果太愛干凈,免疫系統得不到鍛煉,免疫力就會越來越差。
4、悶悶不樂的人
悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。
5、吃得太挑的人
長期挑食、偏食的人往往因為營養攝入不全面,導致免疫力差,繼而引起許多小毛病。
6、常當“夜貓子”的人
日出而作,日落而息,是大自然的規律。這個系統一旦紊亂,易造成各種疾病的發生。
7、不愛出門的人
不運動的人,身體氣血運行變慢、肌肉松弛無力,更容易感染疾病和病毒。
大雪節氣預防感冒吃什么好
1、酸奶
經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外,同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌,它能促進血液中白血球的生長,從而達到預防感冒的作用。
2、紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力,千萬別忘了我們的皮膚,它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。
3、茶
經過哈佛大學的研究發現:如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話,我們體內的抗病毒感染素就會大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,這種元素還能夠抵抗感染的蛋白,從而有效的抵御各種流行性病毒。
4、蘑菇
蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。
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