外出旅行怎么有效預防腹瀉？

　　現在外出旅游的人越來越多，到各地體驗風土人情，但在外出旅游玩歸玩，一定要注意各種衛生。由于許多傳染病具有季節性、地方性等流行病學特點，所以，小伙伴在旅行過程中應特別注意傳染病的預防。

　　旅途中腹瀉的原因有哪些?

　　很多人會選擇外出旅游，放松心情。人們到陌生地域后，由于正常生活節奏打亂、勞累等引起身體不適應、機體抵抗力下降，如果再飲用不清潔的水，食用變質的食物，甚至沒有明顯誘因也可引起腸功能紊亂，肚子不舒服。

　　旅游者腹瀉多是病原微生物感染。目前認為，引起旅行者腹瀉的病因主要是病原微生物感染，占80%以上。 各種病原微生物感染均可引起腹瀉，所引起的腹瀉屬于急性腸道傳染病。最常見的病因是細菌，包括沙門氏菌、致病性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌、志賀菌、空腸彎曲菌、氣單胞菌、非霍亂弧菌等。在某些情況下，霍亂弧菌、一些病毒(如輪狀病毒、諾如病毒等)和寄生蟲也會成為旅行者腹瀉的病原體。

　　引起旅行者腹瀉的病原體可分為非侵襲性和侵襲性兩類。產腸毒素大腸桿菌、霍亂弧菌、病毒及引起食物中毒的大多數細菌多屬于非侵襲性病原體，其感染主要在小腸，患者無發熱或明顯腹痛，大便為水樣便、量多，不伴有里急后重，易導致脫水，大便化驗無炎性細胞，病程短。痢疾志賀菌、沙門氏菌、侵襲性大腸桿菌、產氣莢膜桿菌、耶爾森菌、空腸彎曲菌和某些特殊的病毒屬侵襲性病原體，患者腸道病變明顯，表現為發熱、腹痛和里急后重，大便多為黏液血便或血水便，便次多而量少。

　　腹瀉的癥狀表現有哪些?

　　典型表現為拉肚子，大便次數較平時明顯增多，糞便不成形、變稀，嚴重的可以出現膿血便。患者可以沒有其他伴隨癥狀，也可伴有程度不同的發熱、腹痛、嘔吐，嚴重者必須住院治療。

　　這就是我們俗稱的水土不服，是旅行中最常見的疾病。一旦旅行者發生腹瀉，受身體抵抗力、病因、治療是否及時合理等因素的影響，患者腹瀉的病程變化較大，可短期自愈，也可遷延數月以上。

　　旅途中腹瀉怎么辦?

　　如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時，就會轉變成慢性腸炎。慢性腸炎可反復發作，很難徹底治愈，雖不致危及生命，但可伴度終生。因此，對急性腹瀉一定要急治。

　　治療方法可參考以下幾點：

　　①口服黃連素片3片，1日3～4次。

　　②口服痢特靈1～2片，1日3次，注意過量很可能引起胃痛和厭食。

　　③口服易蒙停膠囊，首次2粒，以后每次腹瀉后服1粒，至治愈為止，但每天不得超過8粒。

　　④如無隨身攜帶的藥物，可按摩治療，效果亦十分理想，方法是：病人俯臥，兩肘撐在床上，兩掌托腮，用枕頭或其它軟物(約20厘米厚)墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲;施治者用兩拇指按在第2腰椎棘突(棘寮即脊梁骨上突起的、能用手觸到或可看到的隆起骨)的兩側以強力朝腳方向按壓2分鐘;如此重復一次即可止瀉。

　　旅途過程中如何預防腹瀉?

　　1.養成良好的個人衛生習慣，提高防病意識。餐前便后及接觸污物后要洗手。根據氣候變化著裝，勞逸結合，合理膳食，適度鍛煉，增強機體抵抗力。

　　2.把好病從口入關。不喝不清潔的水，不喝生水，不吃生冷變質食物，瓜果蔬菜吃前應清洗、去皮或消毒。餐具應經常清洗或消毒。

　　3.準備必要的藥物。在沒有臨床癥狀時不必提前口服抗生素預防腹瀉，以免發生不必要的不良反應。可準備口服補液鹽、思密達、雙歧桿菌制劑等，一旦出現癥狀酌情選用，療程一般不超過3天～5天。如果癥狀不緩解，要及時就醫，避免延誤病情導致嚴重后果。