2019年中考考生容易出現那些心理問題，怎么應對
考生的心理是會影響到中考的考試發揮的。下面學習啦小編為大家解答2019年中考考生容易出現那些心理問題，怎么應對，希望對你有所幫助!
中考考生最容易出現的兩大心理問題
1.心理浮躁
這類學生學習成績還不錯，但對于學習是恒心不足，情緒波動比較大，學習的態度隨心情變動，常會顯露出自以為是，浮躁的學習情緒，故成績起伏較大。成績掉下來后，就更會自暴自棄，最終一墜千丈。教育專家指出，初三競爭更加激烈，父母的期望值更高了，中考也不再遙遙無期，使得學生精神壓力越來越大。有些學生在巨大的壓力下感到茫茫然不知所措，有些學生因為自我加壓太大而喪失了應有的活力，也有些學生因為過于緊張而搞得身心兩乏，考試發揮失常。對于這樣的同學，老師、家長不應再給他們施加壓力，應該多和他們談心，幫學生緩解緊張情緒，讓消極情緒得以釋放，拿起鼓勵的武器，幫他們看到光明的前景，使他們平靜的投入學習。
2.力不從心
這類學生對自己有較高的要求，也為自己確立了明確的目標，學習勤奮刻苦，但成績總不理想。這類學生多集中于女生，她們常為自己的成績不能提高而苦惱不已。這類學生其一：智力因素相對不佳;其二，對問題的反應能力、接受能力相對較差;其三：對知識的綜合運用能力，類推的能力相對較差;其四：沒有適于自己的學習方法。所以會很容易產生厭學情緒，這是很危險的，厭學是初三學習活動中比較突出的問題，不僅是學習差的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向。資深心理咨詢師提示，出現厭學的一個主要原因是適應不了初三的節奏，灰心放棄，如因反應較慢、基礎太差怕被人嘰笑而不愿上課的;如因記憶、理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的。還有的同學是因為學習意志不堅強、青春期情緒躁動而產生厭學心理，如有的同學面對課本、作業本、試卷，表現出強烈的焦躁、憤懣、無奈。這是非常值得我們深思的問題。我覺得緩解學生厭學必須先幫他們減減壓，從學習興趣的激發入手，讓他們感受到學習的樂趣。教師先把功利心收起，給他們的標準暫時降低一下，讓他們在夠得著的范圍內品嘗到成功的愉悅，慢慢緩解厭學心理。
另外，老師和家長還應該注意幫孩子處理同學關系和父母關系，生活在學校中，人際關系處理不好，已經成為困擾學生的一個大問題。我覺得作為英語老師可以利用日記這個橋梁和學生溝通，也可以在觀察出問題后和學生個別交流，從自己的人生經歷和朋友的角度幫他們出謀劃策，讓學生脫離人際混亂的漩渦;
生活在家里，父母就應該起主導作用，初三中考生十分敏感，逆反心理相當強，如果此時與父母缺乏相互理解和溝通，或家庭關系不和，會給學生造成較重的心靈傷害還有的學生因為初三了，在學校開始掩飾自己的脾氣、缺點，掩飾太累，回家將父母作為發泄對象，而導致雙方關系緊張。協助處理家庭問題可采用真誠交談等方式，幫他們認識到這些問題是正常的，是可以解決的，讓學生消除疑慮，輕松投入學習。
考生應該用什么方法來調節心理
中考最后沖刺階段，考生普遍存在心理低谷期。要學會給自己減壓，如果沒有嚴重影響身體健康與生活狀況，只需做些自我調整。
科學合理的飲食不僅可保證生理健康，為高強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎，而且有的食物具有直接減輕心理壓力的作用，如草莓、洋蔥、菜花、菠菜、花生、腰果等。
當感到煩躁不安、注意力難以集中、學習效率低下時，考生不要硬撐，可嘗試使用轉移調整法。此時，最好的方法是閉上眼睛，排除雜念，做深呼吸調整，通過短暫的呼吸調整，可避免外界惡性刺激引起不良心境，又能使體內植物神經系統紊亂狀態得到調整。或者，走出教室，站在走廊、陽臺或其他較高處，獨自一人，靜下心來看看近處的綠樹綠草，眺望遠處的風景樹木，利用清涼顏色對情緒的緩和鎮靜作用來調整情緒。
學習是一種腦力勞動?？茖W安排生活、學習，體力勞動與腦力勞動相結合，有助于減輕壓力、及時消除疲勞。這個時期，考生可做一些方便可行的運動，包括跑步、打球等。
在不同情境中，選擇不同暗示語進行心理調節。例如，考試遇到困難時，可用“冷靜”“細心”“沉住氣”等詞語暗示自己?？忌貏e注意，暗示自己時不能使用否定性詞語，如“別緊張”“別慌”“可千萬別出錯”等，否則會適得其反。
考試遇到困難時，精神勝利法是逾越困難的一個有效辦法。如果在考試中遇到不會做的題，考生不要驚慌，不妨這樣想：“我不會，別人也未必會”，“我難，別人肯定一樣難”。這樣的精神勝利法在緊張的考試中可起到驅散心理壓力、平和心態、增強自信心的作用。
相關文章：