2023三伏天艾灸最佳時間表_三伏天具體時間

今年2023年三伏天有40天,從2023年7月11日開始至2023年8月19日結束!下面是小編給大家帶來的2023三伏天艾灸最佳時間表_三伏天具體時間，希望大家喜歡!

2023三伏天艾灸最佳時間表

2023年初伏時間為6月22日，中伏時間為7月12日，末伏時間為7月22日。

2023年三伏天時間表

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日(10天)

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日(20天)

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日(10天)

三伏天艾灸注意事項

三伏天灸的注意事項主要包括：

1、三伏天灸的適應癥為氣虛、陽虛以及寒證患者;

2、陰虛火旺、熱證、妊娠期女性不建議三伏天灸治療;

3、貼藥時間不宜過長，建議成人貼2-4小時，兒童0.5-2小時，以皮膚潮紅為度，避免起泡;

4、錯過貼藥時間第2天及時補貼;

5、貼藥當天避免進食辛辣刺激食物及生冷食物;

6、貼藥后避免著涼，晚間用溫水洗澡。

三伏天艾灸和平時艾灸有什么區別

三伏天艾灸和平時艾灸的區別，包括三伏天艾灸比平時艾灸更加溫補陽氣、祛病愈病速度更快、更能促進溫通經脈等功效。

1、更加溫補陽氣：三伏天出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，也是一年中自然界陽氣最旺盛的時候，艾灸本身具有補充陽氣的功效，三伏天進行艾灸的效果更佳。陽氣虛弱、體質寒涼的患者，在三伏天艾灸，可以使雙重陽氣注入體內，將寒濕邪氣排出后，在炎熱的環境里是不悶熱、不煩躁。

2、祛病愈病速度更快：艾灸可以治療由寒氣引起的胃痛、腹瀉、關節炎等疾病，而在陽氣最旺的三伏天艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，可以更加有效地祛除寒濕，使疾病更快得到治療。

3、更能促進溫通經脈：艾灸具有溫通經脈、行氣活血等功效，而在三伏天艾灸，能有效促進經絡暢通、氣血運行順暢，可以達到預防疾病和輔助治療等功效。

總之，三伏天艾灸要比平時艾灸效果更顯著，具體還是建議在就醫后，給予針對性的診斷與操作。

三伏天養生小知識

“入伏”后空氣濕度增大，再加上持續高溫，極易發生“中暑”現象。中醫認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。

在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養;再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食欲和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用，是首選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營養，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利于鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優于冷茶。