2023年入伏時間和出伏時間_艾灸三伏天時間表

2023年三伏天快到了,三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀(jì)日的日期相配合來決定的。下面是小編給大家?guī)淼?023年入伏時間和出伏時間_艾灸三伏天時間表，希望大家喜歡!

2023年入伏時間和出伏時間

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日(10天)

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日(20天)

末伏：2023年8月10日-2023年8月19日(10天)

2023三伏天艾灸最佳時間表

2023年初伏時間為6月22日，中伏時間為7月12日，末伏時間為7月22日。

三伏天艾灸和平時艾灸有什么區(qū)別

三伏天艾灸和平時艾灸的區(qū)別，包括三伏天艾灸比平時艾灸更加溫補陽氣、祛病愈病速度更快、更能促進溫通經(jīng)脈等功效。

1、更加溫補陽氣：三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段，也是一年中自然界陽氣最旺盛的時候，艾灸本身具有補充陽氣的功效，三伏天進行艾灸的效果更佳。陽氣虛弱、體質(zhì)寒涼的患者，在三伏天艾灸，可以使雙重陽氣注入體內(nèi)，將寒濕邪氣排出后，在炎熱的環(huán)境里是不悶熱、不煩躁。

2、祛病愈病速度更快：艾灸可以治療由寒氣引起的胃痛、腹瀉、關(guān)節(jié)炎等疾病，而在陽氣最旺的三伏天艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用于人體病灶，可以更加有效地祛除寒濕，使疾病更快得到治療。

3、更能促進溫通經(jīng)脈：艾灸具有溫通經(jīng)脈、行氣活血等功效，而在三伏天艾灸，能有效促進經(jīng)絡(luò)暢通、氣血運行順暢，可以達(dá)到預(yù)防疾病和輔助治療等功效。

總之，三伏天艾灸要比平時艾灸效果更顯著，具體還是建議在就醫(yī)后，給予針對性的診斷與操作。

初伏吃什么?

1、餛飩

在南方部分地區(qū)，如上海等初伏要吃餛飩，其實對于南方人來說，餛飩和餃子幾乎是一種食物。上海人人有“初伏餛飩二伏茶”的說法。

2、餃子

在過去的農(nóng)業(yè)社會，入伏的時候，剛好是麥?zhǔn)詹蛔阋粋€月的時候。家家谷滿倉，人們利用這個機會，打打牙祭，吃頓白面，在北方，入伏天肯定要吃餃子。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下東西，而餃子在中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

3、湯面

入伏的第一天，北方有“頭伏餃子二伏面。三伏烙餅攤雞蛋”的習(xí)俗，南方如上海是吃餛飩，廣州是吃湯面。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，所以吃起來會產(chǎn)生較強的飽腹感。

4、雞

民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當(dāng)補充營養(yǎng)。在燉雞的時候可適量加入生姜生姜性溫，可以調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外的溫差，使得人體適應(yīng)外界環(huán)境，起去濕強身的作用。這樣一來，可做到發(fā)散體內(nèi)蘊寒，方阿朱秋發(fā)寒病。

5、火腿

杭州人“頭伏火腿二伏雞”。中醫(yī)認(rèn)為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃最為最佳。夏天人們往往食欲不振，營養(yǎng)不足。火腿營養(yǎng)豐富，食之不膩，能增進食欲，和冬瓜燒湯，既有營養(yǎng)，又防暑祛病。

三伏天一共多少天

三伏天的時間不是很固定，一般來說，三伏天有30天或40天。每年年份不一樣，三伏天的時間也會有所不同，具體情況以當(dāng)年的實際情況為準(zhǔn)。

三伏天的天數(shù)主要與中伏的時間有關(guān)。初伏和末伏都是固定的10天;只有中伏的時間不固定，有的年份是10天，有的年份是20天。

中伏時間是由夏至到立秋之間共有幾個庚日來決定的。如果夏至到立秋之間有四個庚日，則中伏為10天，如果夏至到立秋之間有五個庚日，則中伏為20天。