2021-2025三伏天完整時間表（詳細）_古人三伏天吃什么

三伏天進入中伏后，氣溫進一步攀升，人們更需警惕中暑風險，注意戶外活動時適時休息和補水。這里給大家分享關于2121-2025三伏天完整時間表（詳細），供大家參考學習。

2021-2025三伏天完整時間表（詳細）

2021年三伏天時間表

初伏：7月11日-7月20日，共10天；

中伏：7月21日-8月9日，共20天；

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

2022年三伏天時間表

初伏：7月16日-7月25日，共10天；

中伏：7月26日-8月14日，共20天；

末伏：8月15日-8月24日，共10天。

2023年三伏天時間表

初伏：7月11日-7月20日，共10天；

中伏：7月21日-8月9日，共20天；

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

2024年三伏天時間表

初伏：7月15日-7月24日，共10天；

中伏：7月25日-8月13日，共20天；

末伏：8月14日-8月23日，共10天。

2025年三伏天時間表

初伏：7月20日-7月29日，共10天；

中伏：7月30日-8月8日，共10天；

末伏：8月9日-8月18日，共10天。

古人三伏天吃什么？

入伏吃餃子、餛飩、面、雞、蘿卜、火腿、羊肉等食物。

1、餃子

北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

2、雞

民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體”。南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。

3、蘿卜

“頭伏蘿卜二伏菜”，從傳統意義上講，北方冬季的主要蔬菜是儲存的大白菜和大蘿卜，所以種植秋菜大白菜和大蘿卜就顯得很重要。

4、火腿

杭州人“頭伏火腿二伏雞”。中醫認為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃為最佳。

5、羊肉

于每年入伏之季，即初伏之日開始，在之后的一個月里，徐州百姓集聚在各個酒店、飯莊、羊肉館、燒烤攤，吃羊肉，喝羊肉湯，故曰吃伏羊。

2023三伏天從什么時候開始

傳統歷書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數，數到第三個“庚日”便開始進入伏天了。

三伏天基本介紹

三伏天出現在小暑和處暑之間（公歷7月中旬到8月中旬），三伏分為初伏、中伏和末伏。三伏天其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因為每年夏至節氣后的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短。

三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。“入伏”后空氣濕度增大，造成三伏天濕度高原因是，三伏天吹東南風，而東南方是太平洋和印度洋，空氣潮濕，海風的潮濕造成了三伏天濕度大。三伏天”高溫、高濕”是我國南方地區的氣候特點，北方地區“高溫、干燥”。

超長版的三伏天的特點

1.容易出現極端天氣

三伏天期間，各地的極端天氣事件很多，例如高溫、暴雨、洪水、冰雹等，不僅會對農作物造成損害，而且還會影響人們的身體健康。因為三伏天期間，天氣炎熱，太陽很毒辣，人們在這種環境下工作和生活，不僅容易中暑，而且容易中暑后引發身體不適。所以，對于農民來說，三伏天期間要注意防暑防曬。由于三伏天期間氣候比較炎熱，所以一些體質較差的人需要注意防暑防曬。

2.悶熱感比較強

因為三伏天期間，氣溫高，濕度大，人體感覺熱辣，如果再加上悶熱感強烈，容易出現中暑。

3.天氣易反復

因為三伏天期間氣候比較悶熱、潮濕，人體很容易受到影響，尤其是老年人、小孩等免疫力較低的人群。如果出現身體不適的情況時，需要及時就醫。

4.炎熱的時間比較長

由于今年的三伏天持續時間長達40天，所以在高溫天氣下要注意防暑防曬。