芭蕾舞技巧推送：旋轉

　　一、"開"也是"轉"的一個重要因素。

　　這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點，在"轉"時，無論是起法兒，還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度.如果都是"關"的。即使能轉，舞姿也不會好看。

　　二、在"二位轉"、"揮鞭轉"、"旁腿轉"時還要特別注意保持"空點轉"的完美，即身體各部位的動態平衡。

　　無論哪個部位失控下垂，旋轉中的身 體都會不自覺地往那兒跑，相反哪個部位過于緊張，旋轉中的身體就會往相反的那側跑。所以身體每個部位都要協調好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。這就要求主力腿的穩定性了，完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。

　　三、手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。

　　旋轉時，手臂有時也有變化，但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身，又不至于使它失去平衡。

　　旋轉完一定要能平穩的停住.身體不能松懈，舞姿不能變形，這也是我們在訓練中往往被忽視的。這就要求我們不管是訓練還是表演，都要養成一個好的習慣.把每個動作、每個技巧都做完整。

　　總

　　之，技巧的練習應該堅持不懈，在練習的過程中，如果發現某個轉中有不足，就要把它挑出來單獨練。解決一個問題之后再去發現另外的問題，這樣常此以往就會在技巧上有長足的進步。

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