芭蕾舞小天鵝視頻
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芭蕾舞小天鵝視頻
芭蕾舞是技能功底較深的形體藝術之一。芭蕾舞蹈的基本功訓練是在繼承傳統芭蕾舞蹈基本功訓練基礎上,經過創新、豐富和發展逐漸建立起來的一個訓練體系。下面是學習啦小編為您整理的芭蕾舞小天鵝視頻，希望對您有所幫助!
芭蕾舞小天鵝視頻欣賞
關于舞蹈中動作過快時造成的重心不穩問題
主要是大腿肌肉的主動能動性還不高，外加身體控制不夠造成的。練習的方法有：
1.芭蕾基礎訓練蹲與半腳尖站立。
2.HIP-HOP里的up down,練習膝蓋放松降低重心并強化
3.舞蹈時控制身體的收緊程度提高身體能動性。
關于開橫叉的練習方法
1. 恐怖的撕裂法：壓垮前一定要熱身好，然后在專業形體老師的指導下在你壓垮的時候突然間的將跨的幅度壓到最大，之后你會聽到“嚓”的一，跨就下去了。但是記住兩點，一定是要熱好身，身體發熱的時候。還有就是一定要找專業的形體老師，專業開肩，下腰，開跨的形體導師來協助你。而且要忍受那突然間的疼痛時需要有很大的毅力的。
2. 溫柔的循序漸進法：每天堅持壓跨，每次都一點點的增大幅度并保持一定的時間。在一段時間后跨的軟度也會有所改變。不過一定要每天，若想更快些也可以分為上午下午或者晚上的一天三次的形式。在這里不建議用頭一種方式的，因為如果方法不正確而受傷的話，后果是很嚴重的，所以極不推薦!
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