2024年深圳中小學寒假放假時間（公布）

面對寒假，相信同學們的心情都是格外好吧!那來看看2024年深圳中小學寒假放假時間什么時候的吧!以下是小編為大家帶來的2024年深圳中小學寒假放假時間(公布)，希望您能喜歡!

2024年深圳中小學寒假放假時間(公布)

中小學寒假放假時間：

寒假開始：2024年1月21日

寒假結束：2024年2月20日

高中寒假放假時間：

寒假開始：2024年1月28日

寒假結束：2024年2月20日

中小學生寒假居家體育鍛煉指南

1.健康安全提示

1、鍛煉時每組間歇時間和練習組數，可根據自身體能狀況進行調整。

2、每次運動中組間歇后，可少量飲水。

3、每次運動前后不要大量飲食，每天運動時間規律。

4、運動中如果胸口發悶或頭發暈，應該馬上把強度降下來，不要完全停下，繼續走動放松。

2.運動項目與內容

每天選擇2-3項內容，練習30分鐘左右

初一至初三

1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)

2)平板支撐：1-2分鐘

3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6、原地單(雙)腳提踵20次

7))快速高抬腿50次

8)開合跳20-25次

注：從1-8項中選取4-5項循環練習3-4組。

最后整理放松，拉伸肌肉。

初四學年

1)俯臥撐：15-25次(女生可用跪撐)

2)平板支撐：1-2分鐘

3)仰臥舉腿(直腿或曲腿)10-20次

4)卷腹15-25次

5)深蹲10-20次

6)原地單(雙)腳提踵20次

7)快速高抬腿50次

8)開合跳20-25次

9)跳繩1分鐘、1分半鐘各4組，間休45秒

10)坐位體前屈專項練習5-10分鐘

注：從1-8項中選取4-5項循環練習3-4組，9、10項每天堅持練習。

最后整理放松，拉伸肌肉。

小學生春節期間安全注意事項

1.外出時結伴同行，遵守交通規則，注意人身安全，不輕信陌生人言行，注意保管好自己的財物，不去安全設施沒有保障的娛樂場所，注意言談舉止，以防發生糾紛，遇事不極端處理。尤其是注意：不輕信陌生人介紹工作;不輕信中獎信息;不輕易飲用陌生人的飲料、食物;不隨便接受陌生人的幫助(提包、買票、照看東西);不貪圖小便宜(可能是上當受騙的前兆);不聽信迷信傳說，參加迷信活動;不要去最近發現傳染病的地方。

2.節日期間途經火車站、公交樞紐、各旅游景點和繁華商業區的公共汽車是防范扒竊活動的重點。廣大師生員工，特別是外出旅游、購物時，一定要提高防范意識，看管好錢物;將有效證件和銀行卡分開放置;不要在站臺清點財物，打完手機后要放在隨身的包內。乘坐公共交通工具時，要文明乘車，自覺遵守乘車秩序，不要只顧擠車搶座位而放松了警惕，成為扒竊下手的目標。上車后，往中間走，不要擠在門口，遇到連續被擠時要提高警惕，以防被竊。

3.選擇出行交通工具，要乘坐正規運營的車輛，不要乘坐“黑出租”、“黑摩的”、“黑三輪”等非法運營的車輛。不住非正規的旅店，注意飲食衛生，不暴飲暴食、不食用變質或過期食物，嚴禁酗酒，參加有益于身心健康的活動。

4.出行期間，擁有私家車的老師們駕車出行應注意保管好自己的車輛，把車停放在有專人看管的停車場;停放在居民區無人看管的機動車要安裝報警裝置和機械防盜鎖，不要在車內和后備箱中放置貴重物品。

5.青少年要衣著舒適，注意保暖，不要出汗后隨意__服。適當在途中利用列車到站的空隙下車活動，呼吸新鮮空氣。青少年應保持良好的個人衛生習慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手，不要在車上吸煙和隨地吐痰，如需吐痰，用紙巾包好，然后再棄置。避免春運時搬運行李后及手扶車廂等物品后，用手觸摸眼睛、鼻和口。乘車時出現發燒、咳嗽等類似流感癥狀時應主動戴口罩，并盡早診治，尤其是兒童、長者及慢性病患者。建議每年冬季，在春運開始前做好流感疫苗接種工作。

做好安全自護提示，增強安全防范意識，提高自我保護能力，度過一個愉快、平安的假期!

高中生假期安全教育內容

飲食安全：

作為中學生，不要亂吃東西。內宿的同學，盡量在食堂用餐，同時不要亂買外面的零食，就是買，也要注意一下產品的生產日期，看是否過期。

用火安全：

內宿的同學，在宿舍內不要點焟燭，以防失火;夏天來時應掛蚊帳，不要點蚊香，以免留下隱患。

燃氣安全：

無論在什么地方，煤氣不能與床靠近，冬天用碳的時候，要注意通風，用煤氣熱水器熱水洗澡，更應注意。無論何時，當自己出現頭昏目眩時，就要想到自己是不是中毒了。中毒后的感覺是怎樣呢?就是上吐下瀉。請您記住，這可是中毒的一個重要癥狀哦。

交通安全：

1、行人必須遵守下列規定：

(1)須在人行道內行走，沒有人行道的，須靠邊行走;

(2)橫過車行道，須走人行橫道，

(3)不準穿越、倚坐道口護攔。

(4)不準在道上扒車、追車、強行攔車或拋物擊車。

(5)列隊通過道路時，每橫列不準超過2人。兒童的隊列須在人行道上行進。

2、乘車人必須遵守下列規定

(1)乘坐公共電、汽車須在站臺或指定地點依次候車，待車停穩后，先下后上。

(2)不準在車行道上招呼出租汽車。

(3)不準攜帶易燃、易爆等危險物品乘公共汽車、電廠、出租汽車和長途汽車。

(4)機動汽車行駛中，不準將身體任何部分伸出車外，不準跳車。

(5)乘坐貨運機動車時，不準站立，不準坐在車廂攔板上。

3、騎自行車、三輪車必須遵守下列規定。

(1)轉彎前須減速慢行，向后瞭望，伸手示意，不準突然猛拐。

(2)通過陡坡，橫穿四條以上機動車道或途中車閘失效時，須下車推行。

(3)不準雙手離把，攀扶其它車輛或手中持物。

(4)不準牽引車輛或被其它車輛牽引。

(5)不準扶身并行，互相追逐或曲折競駛。

(6)騎三輪車不準并行。

初中生寒假復習計劃

1、每天足量學習4小時，內容包括:寒假作業語文閱讀數學練習英語聽力

2、每日英語聽力30分鐘

3、中午保證兩小時睡眠，下午學習或外出體育活動

學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。

學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。當一個人進入社會之后，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他(或她)的工作成績，繼而影響他的事業和前途。可見，在中學階段就養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。

可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生(言外之意，學習成績好未必學習效率高)。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。